Durante muito tempo, o perfeccionismo foi visto como uma qualidade: sinal de responsabilidade, capricho e alto desempenho. No entanto, na prática clínica, ele aparece com frequência como um fator de sofrimento psíquico, pois exigir demais de si não melhora necessariamente os resultados e, muitas vezes, faz exatamente o efeito contrário. O perfeccionismo parte de uma lógica rígida: só é válido aquilo que atinge um padrão ideal. O problema é que esse ideal costuma ser inalcançá

O início de um novo ano costuma despertar a sensação de recomeço e, com ela, a vontade de mudar hábitos, estabelecer metas e fazer diferente. Ter objetivos é algo positivo, pois ajuda a organizar prioridades, dá direção e pode aumentar a motivação. No entanto, esse movimento nem sempre vem de forma leve, já que muitas vezes aparece acompanhado de pressão, comparação e expectativas irreais. Muitas pessoas acreditam que, por virar o ano, precisam transformar tudo de uma vez: mu

O Transtorno Bipolar é um transtorno caracterizado por oscilações intensas de humor, entre períodos chamados de mania ou hipomania, e períodos de depressão. Essas mudanças não são simples variações emocionais do dia a dia: elas impactam de forma significativa a vida da pessoa, interferindo nos relacionamentos, no trabalho, nos estudos e na qualidade de vida como um todo. É comum também a associação com comportamentos de risco e maior prevalência de uso abusivo de álcool e out

A insônia é muito mais do que ter dificuldade para dormir, ela pode se manifestar como a incapacidade de adormecer, acordar frequentemente durante a noite ou a sensação de acordar cedo demais sem conseguir voltar a dormir. Embora muitas pessoas tratem o problema como algo simples ou passageiro, a insônia é um distúrbio que afeta profundamente o funcionamento do corpo e da mente, comprometendo energia, concentração, humor e até a qualidade das relações. O sono é um dos pilare

A depressão é um transtorno mental que afeta milhões de pessoas no mundo todo. Muito além de “tristeza” ou “estar para baixo”, trata-se de uma condição complexa, que altera o humor, o modo de pensar e a forma como o indivíduo age. É uma doença real, que impacta o cotidiano e pode comprometer relacionamentos, produtividade, energia e até a capacidade de sentir prazer. A depressão é um transtorno que surge da combinação entre fatores biológicos, emocionais e ambientais, não é f